腕立てって筋トレに必要なの？

加重腕立て70kgで5発やれるようになったが
肩甲骨と胸郭周りの筋肉の協調性がましたのか、肩関節の外旋制限がまったくなくなった

肩トレは自然と肩に入るようになったし
オーバヘッドプレスめちゃくちゃ安定してかなり強く押せるようになったわ

なかやまきんに君とケインコスギが腕立て回数で勝負した動画見たけど二人共150前後で限界だったな
しかも可動域が超狭いアゴをチョロッと下げて回数稼ぐだけの腕立てで

腕立ては加重しようが自重だろうが、全員がやるべきエクササイズだな
上半身のスクワットと呼んでも大袈裟ではない

何より肩関節や胸郭周りの組織のコンディションニング作りに最高