【トレーニング】ジャンクボリュームっていう考え方があるの知ってた？

>>375
ジャンクボリューム？そういうくだらない言葉遊びはいらんのよ
それはただ単に「やりすぎ」について説明しているだけ
簡単なことをへんてこな言葉で説明しなくていい
そしてそんなことはここでもとっくの昔から何度も言われてる
やりすぎたら逆効果になる、パンプと肥大に直接の関係はない、過度の追い込みはマイナスになる
あれが言ってるのはそういうことであり、ここでも何度もそう説明されてる
バカ共には理解できていないだけで
ことさらに追い込むなんて馬鹿げてる
重量の数値をとやかくいうのも、降ろす時に力を抜いて落としてしまうのも、ただの初心者
しっかりしたフォームで最初から最後までストリクトできっちり効かせる
重量は効かせることができることだけを考えて設定する
他人よりもより重く、より重く、などとイキって扱いきれもしない重量でやって
ネガティブで支えきれずにドッカン落としてるなんてのは、典型的なイキリド素人
効かせることだけが重要だし、そのうえで常に回復も考える必要がある
回復に悪影響の出ないギリギリの範囲でとにかくボリュームを最大化させる、これが大切
それをきっちり考慮したらむやみに追い込むなんて馬鹿げたことはできなくなる
扱いきれないような高重量を無理に振り回してうるさくドッチャンガッチャン
それでどや顔するなんて、そんなマネは恥ずかしくてできない
ただしこれらをすべて理解したうえで、それでもあえて厳しい重量でやることはある
それはまた別のお話

>>379
高頻度のほうがいいんですあ？