筋トレってダイエット効果ある？
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筋トレってダイエット効果ある？
482: 名無しさん 2023/02/22(水) 13:02:55.50 ID:S+qIeJ1td
ダイエット始めて食事制限とウォーキングで減量はできたんだけど全く体重減らなくなったので筋トレでもやってみるかと思ったんだけど筋トレってダイエット効果あるんか？筋肉は脂肪より重いって言うし、すぐなくなるよね？
483: 名無しさん 2023/02/22(水) 13:08:54.95 ID:evG2EQUH0
>>482
筋肉を付けることで基礎代謝量が上がるから長期的にみて太りにくく痩せやすい体になる
筋肉を付けることで基礎代謝量が上がるから長期的にみて太りにくく痩せやすい体になる
484: 名無しさん 2023/02/22(水) 13:09:59.93 ID:S+qIeJ1td
>>483
つまりガチガチにやり続けないと無理ってことよね？
つまりガチガチにやり続けないと無理ってことよね？
485: 名無しさん 2023/02/22(水) 13:14:17.85 ID:evG2EQUH0
>>484
そりゃガンガンやったほうが筋肉つくけど何もしないよりは週2、3回程度でも効果は大きい
運動も食事も継続することが大事
そりゃガンガンやったほうが筋肉つくけど何もしないよりは週2、3回程度でも効果は大きい
運動も食事も継続することが大事
486: 名無しさん 2023/02/22(水) 13:15:45.62 ID:S+qIeJ1td
>>485
相当無理して週1が限界だから週2.3なんて全然無理だし時間的にウォーキングとの併用も無理だから諦めるわ、ありがとう
相当無理して週1が限界だから週2.3なんて全然無理だし時間的にウォーキングとの併用も無理だから諦めるわ、ありがとう
