【ランニング】ハードなトレーニングの後は休息させたほうがいいの？
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【ランニング】ハードなトレーニングの後は休息させたほうがいいの？
880: 名無しさん 2023/10/14(土) 17:31:18.62 ID:tLdAZYye
ランニングというかスピード的にジョギングなんだけど月曜初めて20分ちょい走って次の日の夜から筋肉痛で金曜に9割近く取れて金曜日また走って僅かに走った時間伸びたけど土曜の今まだ筋肉痛が来ないんだけどもう身体が慣れたって事？
因みにまだ2回目の超初心者なんだけど走った後にチョコレート効果とか食べたりしたらダメかな？
牛乳は飲もうと思ってるけど
因みにまだ2回目の超初心者なんだけど走った後にチョコレート効果とか食べたりしたらダメかな？
牛乳は飲もうと思ってるけど
881: 名無しさん 2023/10/14(土) 18:48:25.39 ID:t4Joe2sm
>>880
質問がとっ散らかってて何を聞きたいんだよ
質問がとっ散らかってて何を聞きたいんだよ
882: 名無しさん 2023/10/14(土) 19:03:36.50 ID:Rxqya8na
>>880
慣れたってこと
食べていい
慣れたってこと
食べていい
883: 名無しさん 2023/10/14(土) 21:38:13.67 ID:jXXKNL+y
1000mまでは力んでバタバタした走りでも誤魔化せる
短い距離でも長距離に繋がる体幹主導の末端がリラックスしたフォームを意識した方がいい
短い距離でも長距離に繋がる体幹主導の末端がリラックスしたフォームを意識した方がいい
