プロテイン飲むよりも睡眠の質の方が筋肉には大事だよね？
sbobsp
プロテイン飲むよりも睡眠の質の方が筋肉には大事だよね？
104: 名無しさん 2023/10/13(金) 15:40:50.81 ID:dls/JGxfa
睡眠の質のほうが遥かに重要だがな
寝る前のプロテインなんかよりは
寝る前のプロテインなんかよりは
105: 名無しさん 2023/10/13(金) 15:43:58.77 ID:jbCM11Wy0
最も筋肉の成長に良い睡眠の質って何？
みんながみんな大谷翔平ではないんだけどね
みんながみんな大谷翔平ではないんだけどね
106: 名無しさん 2023/10/13(金) 15:53:20.37 ID:Bq7AnolIM
>>105
そんなもんない
睡眠時間を7時間程度確保できていればいい
途中で何度も覚醒するのはよろしく無いが
1-2度くらい目が覚めてもどうでもいい
正確にはどうでもいいことはないけど寝る前にタンパク質入れるほうが遥かに重要
週に2-3時間しかトレーニングしてない人なら睡眠時間もタンパク質もどうでもいい
きっちりトレーニングできていればこそ睡眠時間もタンパク質も重要になる
そんなもんない
睡眠時間を7時間程度確保できていればいい
途中で何度も覚醒するのはよろしく無いが
1-2度くらい目が覚めてもどうでもいい
正確にはどうでもいいことはないけど寝る前にタンパク質入れるほうが遥かに重要
週に2-3時間しかトレーニングしてない人なら睡眠時間もタンパク質もどうでもいい
きっちりトレーニングできていればこそ睡眠時間もタンパク質も重要になる
