断食だけで脂肪が落ちると思うなよ！
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断食だけで脂肪が落ちると思うなよ！
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423: 名無しさん 2021/08/10(火) 08:20:56.73 ID:4wkqntgc0
どうもここの住人て断食さえすれば
短期間で脂肪落ちると思い込んでる奴多いよな
脂肪は1kg落とすのに7000kcal必要
1日仮に1000kcalマイナスとしても
1kg落とすのに7日かかる
5kg落とすなら35日かかる
もっと言えば停滞期があるから実際はもっとかかる
短期間で体重が落ちるのはは水分が減ってるだけで
食事を戻せば体重も戻る事になる
脂肪を落とすのは長期間でなければ無理
短期間で脂肪落ちると思い込んでる奴多いよな
脂肪は1kg落とすのに7000kcal必要
1日仮に1000kcalマイナスとしても
1kg落とすのに7日かかる
5kg落とすなら35日かかる
もっと言えば停滞期があるから実際はもっとかかる
短期間で体重が落ちるのはは水分が減ってるだけで
食事を戻せば体重も戻る事になる
脂肪を落とすのは長期間でなければ無理
424: 名無しさん 2021/08/10(火) 09:09:26.47 ID:LlIanKQhM
>>423
みんな知ってると思うけど
もちろん自分もしってる
断食は胃を小さくしたり
体調管理するためにしてる
みんな知ってると思うけど
もちろん自分もしってる
断食は胃を小さくしたり
体調管理するためにしてる
428: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:18:52.40 ID:RGGem9maM
実際断食中に肌が綺麗になったし体調もかなりよかったんで続けていきたいなと思ってますよ
最初の断食なんでうまくいかない前提でゆっくり頑張ろうと思ってます
最初の断食なんでうまくいかない前提でゆっくり頑張ろうと思ってます
