ワイのローファットダイエット、すごいWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
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ワイのローファットダイエット、すごいWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
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1: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:13:10.00 ID:48/QOXxQd
朝 卵かけご飯一合 鶏胸肉200g (もしくは青魚)
昼前 プロテイン一杯
昼 うどん２玉卵わかめ梅干しトッピング
夜 ご飯茶碗一杯 冷凍ホタテ（もしくは冷凍エビ） 納豆
寝る前 プロテイン一杯
おやつ 餅
昼前 プロテイン一杯
昼 うどん２玉卵わかめ梅干しトッピング
夜 ご飯茶碗一杯 冷凍ホタテ（もしくは冷凍エビ） 納豆
寝る前 プロテイン一杯
おやつ 餅
一ヶ月で5kg落ちた
11: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:17:42.70 ID:5kUACPRE0
ワイは病気で仕方なくこういう生活やけど>>1は結構脂質取ってるやん
これやと30g/日を全然越えてるやろ
これやと30g/日を全然越えてるやろ
14: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:19:33.03 ID:48/QOXxQd
>>11
ワイの体重的に30g中盤までの脂質なら全然大丈夫
ワイの体重的に30g中盤までの脂質なら全然大丈夫
2: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:14:34.61 ID:48/QOXxQd
お前らなんでローファットやらない？
3: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:14:50.50 ID:bobE5RZhM
人生楽しい？
4: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:15:17.64 ID:48/QOXxQd
>>3
揚げ物とかフライ避けてるだけやから全然ストレスないで
揚げ物とかフライ避けてるだけやから全然ストレスないで
