運動経験、運動習慣なし、体力なしの人がダイエットを始めるのに、まずは何をしたらいいと思いますか？
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運動経験、運動習慣なし、体力なしの人がダイエットを始めるのに、まずは何をしたらいいと思いますか？
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X-PLOSION（エクスプロージョン）
692: 名無しさん 2022/11/04(金) 17:32:44.52 ID:7qKQXPdV
運動経験、運動習慣なし、体力なしの人がダイエットを始めるのに、まずは何をしたらいいと思いますか？
693: 名無しさん 2022/11/04(金) 17:49:13.71 ID:XUlrzPjQ
>>692
家の近所で30分程のウォーキングから
慣れたら徐々に時間と距離のばすのも良し、様子みて走ってもよし
水分補給用の水筒忘れずに
家の近所で30分程のウォーキングから
慣れたら徐々に時間と距離のばすのも良し、様子みて走ってもよし
水分補給用の水筒忘れずに
694: 名無しさん 2022/11/04(金) 18:23:39.51 ID:UCVNmufi
>>692
体重がまだ増え続けているならば、食事の調節だけで維持できる条件を探すこと。その条件でずっと維持できる確信を持つことだと思います。
体重がまだ増え続けているならば、食事の調節だけで維持できる条件を探すこと。その条件でずっと維持できる確信を持つことだと思います。
696: 名無しさん 2022/11/04(金) 19:28:49.17 ID:qQ4jH1kR
>>692
カロリー計算収支
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