高校野球引退して以来久々に筋トレ始めてみたんだけど、ベンプレスの重量が上がらない・・・
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高校野球引退して以来久々に筋トレ始めてみたんだけど、ベンプレスの重量が上がらない・・・
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ゴールドジム(GOLD’S GYM)
39: 名無しさん 2022/11/18(金) 16:12:29.11 ID:DwO+O9fXa
高校野球引退して以来久々に筋トレ始めてみたんだが
ベンチプレス45kgから始めて半年以上経ってもまだ50kgが挙げられない(´･ω･`)
ベンチプレス45kgから始めて半年以上経ってもまだ50kgが挙げられない(´･ω･`)
40: 名無しさん 2022/11/18(金) 16:15:01.53 ID:0N7QLh5Y0
>>39
怪我とかしてるのか他の神経疲労とか色々ありそうだね
怪我とかしてるのか他の神経疲労とか色々ありそうだね
41: 名無しさん 2022/11/18(金) 16:19:58.03 ID:DwO+O9fXa
>>40
身体は全然元気で怪我もしてない
わかりやすくベンチプレスで例出したけど他の種目も全然重量上がらない…
やり方が悪いのかなぁ…
身体は全然元気で怪我もしてない
わかりやすくベンチプレスで例出したけど他の種目も全然重量上がらない…
やり方が悪いのかなぁ…
44: 名無しさん 2022/11/18(金) 16:25:49.04 ID:0N7QLh5Y0
>>41
何歳かわからないけど、念のため人間ドックとかで見てもらった方がいいかもよ
自覚のない慢性疲労かもしれないし
何歳かわからないけど、念のため人間ドックとかで見てもらった方がいいかもよ
自覚のない慢性疲労かもしれないし
45: 名無しさん 2022/11/18(金) 16:26:42.39 ID:DwO+O9fXa
>>44
35歳
身長173体重63
35歳
身長173体重63
46: 名無しさん 2022/11/18(金) 16:30:25.51 ID:0N7QLh5Y0
>>45
BMI的にも普通体重ではあるんだね
勝手に低体重を想像してた
筋トレする時は1人で？補助者あり？
BMI的にも普通体重ではあるんだね
勝手に低体重を想像してた
筋トレする時は1人で？補助者あり？
47: 名無しさん 2022/11/18(金) 16:30:55.21 ID:DwO+O9fXa
>>46
1人だす
1人だす
48: 名無しさん 2022/11/18(金) 16:32:25.34 ID:0N7QLh5Y0
>>47
一旦補助付けてやってみたら
補助付けないと恐怖から筋力発揮できない人いるからね
一旦補助付けてやってみたら
補助付けないと恐怖から筋力発揮できない人いるからね
49: 名無しさん 2022/11/18(金) 16:34:09.84 ID:DwO+O9fXa
>>48
自覚は無いけど恐怖心あるのかな？
今度ジム行く時知り合い誘ってみる
ありがとう
自覚は無いけど恐怖心あるのかな？
今度ジム行く時知り合い誘ってみる
ありがとう
