【筋トレ】レップ数が落ちた時、どうする？
sbobsp
【筋トレ】レップ数が落ちた時、どうする？
272: 名無しさん 2023/01/09(月) 20:26:51.08 ID:HDFJ5msrp
前回の自分よりも強く、というコンセプトで筋トレしてる人に質問です、
家トレーニーですが、筋トレ記録付けながらやってるのですが、全て動画を撮ってレップ数を数えています。
種目終了後、速やかに動画を確認し、レップ数確認、記録という形です
前回より記録が落ちた時、どうされてますか？
僕は動画確認後、足りなければ、すぐに戻って足りないrepを追加でやりに行きます。
このように行っていても、やっぱりどこかで頭打ちになるのですかね？
276: 名無しさん 2023/01/09(月) 20:44:31.06 ID:asOZAJyp0
>>272
>このように行っていても、やっぱりどこかで頭打ちになるのですかね？
>このように行っていても、やっぱりどこかで頭打ちになるのですかね？
このセリフが出てくるってことは、自分のトレーニングへの取り組み方に自信持ってるんだろうけど、正直どうでもいいことに血道上げてるようにしか見えない
もっとトレーニングそのものに集中した方がいいんじゃないの
277: 名無しさん 2023/01/09(月) 20:49:15.76 ID:asOZAJyp0
>>272
>種目終了後、速やかに動画を確認し、レップ数確認、記録という形です
>僕は動画確認後、足りなければ、すぐに戻って足りないrepを追加でやりに行きます。
>種目終了後、速やかに動画を確認し、レップ数確認、記録という形です
>僕は動画確認後、足りなければ、すぐに戻って足りないrepを追加でやりに行きます。
読み返して思ったけど、動画で確認するまで自分が何レップやったかも把握してないって事だよね？
正直論外としか
278: 名無しさん 2023/01/09(月) 21:05:41.66 ID:+SNaKuPx0
>>272
どこかで頭打はします
ある程度まで行くと体の成長（筋肥大）が追いつかなくなるので、
日単位で比較するのではなく、週や月単位で比較するとか期間を設けてみてください。
一ヶ月後のトレーニングボリュームが一ヶ月前と比べてどうか、
私も結構気にしながらやってます。
どこかで頭打はします
ある程度まで行くと体の成長（筋肥大）が追いつかなくなるので、
日単位で比較するのではなく、週や月単位で比較するとか期間を設けてみてください。
一ヶ月後のトレーニングボリュームが一ヶ月前と比べてどうか、
私も結構気にしながらやってます。
