【筋トレ】ハンドグリップをやり過ぎて手首が痛む・・・

>>135
ならない
無理な負荷を掛ければかけるだけ軟部組織には不可逆の傷が着く
怪我をしても治りはするが、完全に元の状態まで回復することは決してなく、寿命はどんどん短くなっていく
できるのは可能な限り合理的な手首の
使い方を覚え、無駄な損傷を防ぐ事のみ
基本的には一生使えるようになってるものではあるが、強くするのではなく、負荷をかけないやり方でできるだけ長持ちさせるという意識を持つのが大事

>>138
ありがとうございます
リストラップはした方が良いでしょうか？
たかが20キロ弱のダンベルでリストラップつけるのって軟弱すぎるかなと思い避けていたのですが

>>141
他人からどう思われるかとか自分がどう思うかとかより怪我しない方が大事よ
何キロ扱ってようと不安があればサポーター使おう

>>141
上手く手首を使えていると思うなら別に使う必要はない
20kgぐらいなら、適切に手首の骨格構造を使えていれば損傷と言うほどの損傷は起こらない筈
しかし少しでも違和感や痛みがあるなら使うに越したことはない
そこは、軟弱と思われるかも知れないという、さして意味があるとも思えない自意識と自分の身体を秤にかけて自分で決めればいい

ただ、そういう痛みや違和感は、自分の関節を正しく使えているかという評価基準にもなる
痛みや違和感のないフォームを追及することで、痛めにくい手首の使い方を学べるという面もある
とは言えこちらも秤の一方にかかるのは自分の身体なんで、そこは自己判断で
個人的には、軽めの重量の時はノーギアでフォームを作り、負荷をかける時はギアで身体を守るのがバランスがいいんじゃないかと思ってる