【筋トレ】5ヶ月でかっこよくなりたい!!!!!!!!!
【筋トレ】5ヶ月でかっこよくなりたい!!!!!!!!!
22: 名無しさん 2023/02/10(金) 17:15:49.88 ID:Z/tVXxaV
5ヶ月でできるだけかっこよくなりたい
現在85キロ身長176センチの34歳
現在85キロ身長176センチの34歳
何からやればいい?
ちなみにさっきエニタイムフィットネス契約して、靴買ってきたとこ。
死ぬ気でスクワット、背筋、懸垂やればいいか?
それともやはり有酸素?
23: 名無しさん 2023/02/10(金) 17:17:26.68 ID:Z/tVXxaV
あと食事はノンカロリーくらいがいいんだ?
我慢できるギリギリまで減らした方がいいのか、
それともよくいうほどほどはたべたほうがいいのか。
我慢できるギリギリまで減らした方がいいのか、
それともよくいうほどほどはたべたほうがいいのか。
26: 名無しさん 2023/02/10(金) 17:23:16.19 ID:Tvu6EbDB
>>23
コンパウンド種目でググって全身一通りやれ
カロリーは体を絞りたいのかレスラーみたいになりたいのか目標を言え
コンパウンド種目でググって全身一通りやれ
カロリーは体を絞りたいのかレスラーみたいになりたいのか目標を言え