【筋トレ】重量固定で3セットやる場合どっちが筋肥大にいいの？
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【筋トレ】重量固定で3セットやる場合どっちが筋肥大にいいの？
252: 名無しさん 2023/01/26(木) 16:58:54.39 ID:3YV3JA9a0
重量固定で3セットやる場合
12レップ(限界)、10レップ(限界)、8レップ(限界)
もしくは
10レップ(余裕あり)、10レップ(余裕あり)、10レップ(限界)
はどちらがよいですか？
初めて半年初心者筋肥大目的です
12レップ(限界)、10レップ(限界)、8レップ(限界)
もしくは
10レップ(余裕あり)、10レップ(余裕あり)、10レップ(限界)
はどちらがよいですか？
初めて半年初心者筋肥大目的です
260: 名無しさん 2023/01/26(木) 18:05:37.05 ID:XjxDgl4jM
>>252
筋肥大目的ね、よろしい
馬鹿でもわかるように教えるのでよく聞くように
筋肥大目的ね、よろしい
馬鹿でもわかるように教えるのでよく聞くように
10レップ(限界)、10レップ(限界)、10レップ(限界)
以上、質問は無しだ
266: 名無しさん 2023/01/26(木) 18:25:45.19 ID:3YV3JA9a0
>>260
ありがとうございます馬鹿でもわかりました！！
ありがとうございます馬鹿でもわかりました！！
267: 名無しさん 2023/01/26(木) 18:33:59.67 ID:p+CJQK//r
>>266
対象筋に的確に効かせたボリュームが重要です
対象筋に的確に効かせたボリュームが重要です
なんとなくボリュームってやってると結局ボリューム稼げてないです。
全身を使った記録を伸ばす為の体の使い方がうまくなっていきます。
