【筋トレ】BIG3で重量追わない奴は総じて小さい

>>485
横川はそれ言ってたな効かせるのも大事だけど重量追わないと身体に迫力が出ないと

>>485
体幹の太さ厚みはあると思う
あと僧帽
胸郭のデカさもあるかな
極端に脂肪つけなくてもちゃんと増量して重いのを持った体は違う
…ように思うが先入観もあるのかな

>>485
俺も大したことは言えないが、いろんな人の動画やウェブ記事あさった結果、
ある程度までは必要だと思ってる。怪我しない程度にはやはり重い重量は必要。
アイソレーション種目はもっと低負荷でやってもいいと思うけど。

重量＊回数のボリュームも、回数で稼ぐほうは限界があるし、セット数も同部位週１６セットを超えるくらいからは
効果のほどが伸び悩むデータからみて、やっぱり重さを上げないことにはどうにもならないと思う。