筋トレで体重増やしたいのですが、初心者にはクレアチン買った方がいいですか?

筋トレで体重増やしたいのですが、初心者にはクレアチン買った方がいいですか?

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585: 名無しさん 2023/02/12(日) 16:09:49.29 ID:G77nmkUla
30代、ジムで筋トレ始めて1ヶ月の初心者なのですが、体が細く筋肉も体重も増やしたいので初めに購入したサプリがホエイプロテイン、グルタミン、マルチビタミン、マルトデキストリンです。
ジムではベンチプレスやスクワット、ダンベル種目、アシスト有りの懸垂・ディップスなどを好んでやっていて、食事の量も高タンパクのオーバーカロリーを意識して増やしています。
今次に買おうとしているサプリでクレアチンとEAAが気になっているのですが、初心者にはクレアチンの方が優先度高いですかね?
関係ないんですが夜の体力もつけたいのでシトルリンとマカも気になっています、飲んでる方いますか?笑

590: 名無しさん 2023/02/12(日) 16:31:05.33 ID:FJI/IU1wa
>>585
グルタミンとEAAは要らない
ビタミンとマルデキも増量期は要らない
クレアチンはまああってもいい
あと浮いた金でプレワでも導入しとけ

592: 名無しさん 2023/02/12(日) 17:25:42.08 ID:G77nmkUla
>>590
グルタミンは健康維持というか風邪ひきたくないので飲んでます!
増量期なのにマルトデキストリンいらないんですか?自分の体質がおそらくハードゲイナーなので糖質でカロリーを稼ぎたいんですよね
プレワークアウトって効果あります?

593: 名無しさん 2023/02/12(日) 17:27:33.36 ID:FJI/IU1wa
>>592
要らない、迷信
要らない、米を食え
カフェイン入りのは最も効果のわかりやすいサプリではある、なんせカフェインだからな、効果が無いはずはない


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