【筋トレ】負荷下げてでも種目増やした方が良い？
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【筋トレ】負荷下げてでも種目増やした方が良い？
369: 名無しさん 2023/02/21(火) 00:04:29.45 ID:Xywl9XSSd
BIG3を3分割でトレ中のメタボですが
筋トレに使える時間と体力、集中力のせいで
筋トレに使える時間と体力、集中力のせいで
胸肩の日 ベンチ、ケーブルクロス、ショルダープレスマシン
足の日 スクワット、レッグプレス、カーフレイズ、レッグカール
背中の日 デッド、ラット、アシストチン
とやりたいのですが、BIG3+1種目で止めることが多いです
1種目の負荷下げてでも種目増やした方が良いでしょうか
筋トレの目的は筋肉残しつつのダイエットの為です
371: 名無しさん 2023/02/21(火) 00:56:49.35 ID:jOhFgwDMM
>>369
十分だと思う
2種目なら20分で終わるだろうから残りの時間はガンガン走れば？
十分だと思う
2種目なら20分で終わるだろうから残りの時間はガンガン走れば？
379: 名無しさん 2023/02/21(火) 07:41:41.27 ID:QsHAHyUsM
>>369
痩せるのに運動は不要なので、筋トレもしたくなけりゃしなくていいけど
筋量が増えれば基礎代謝が上がって痩せやすい体にはなるが
痩せやすくなると言えるだけ基礎代謝上がるほど筋量増やすのはそんなに容易じゃない
ちんたらやっても気休めにしかならないので
痩せるのに運動は不要なので、筋トレもしたくなけりゃしなくていいけど
筋量が増えれば基礎代謝が上がって痩せやすい体にはなるが
痩せやすくなると言えるだけ基礎代謝上がるほど筋量増やすのはそんなに容易じゃない
ちんたらやっても気休めにしかならないので
