プッシュアップ、深くやると肩痛めるよね？
sbobsp
プッシュアップ、深くやると肩痛めるよね？
956: 名無しさん 2023/02/26(日) 15:01:49.49 ID:XSoX3Ngw0
完オフ二日目で飽きてきた けどゆっくりした
スクワットで２日、プッシュアップバーで４日空いたな
でも筋肉痛残ってるからいいよね。
同時に、筋肉痛残っててのやるべきだよね。でもいいや
スクワットで２日、プッシュアップバーで４日空いたな
でも筋肉痛残ってるからいいよね。
同時に、筋肉痛残っててのやるべきだよね。でもいいや
957: 名無しさん 2023/02/26(日) 15:07:35.57 ID:w6PQ0Zq40
プッシュアップ、深くやると肩痛めるって
そう言われれば筋肉より肩が痛い感じがしてたよ
まぁハーフでも筋トレにはなってるわけだし、ハーフを続けよう
https://m.youtube.com/watch?v=wef44UQThag&feature=youtu.be
そう言われれば筋肉より肩が痛い感じがしてたよ
まぁハーフでも筋トレにはなってるわけだし、ハーフを続けよう
https://m.youtube.com/watch?v=wef44UQThag&feature=youtu.be
965: 名無しさん 2023/02/26(日) 19:49:36.50 ID:63COuzWZr
>>957
なんで深くやると痛めるかを考えるといいよ
浅くてもローテーターカフに負荷かけるフォームなら痛めるし
なんで深くやると痛めるかを考えるといいよ
浅くてもローテーターカフに負荷かけるフォームなら痛めるし
肩関節の動かし方ってテコとトルクの力をアウターマッスルとインナーマッスルのフォースカップルつかって出すんだけど、ローテーターカフがむやみにストレッチされる方向に肩甲骨、上腕、胴体と負荷の角度が揃ってると痛める
969: 名無しさん 2023/02/26(日) 20:06:58.39 ID:w6PQ0Zq40
>>965
そうですか…
プッシュアップもやっと出来るようになったし、今度はダンベルが欲しいな
そうですか…
プッシュアップもやっと出来るようになったし、今度はダンベルが欲しいな
