【筋トレ】懸垂が伸びない！！広背筋に効くやり方教えて！
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【筋トレ】懸垂が伸びない！！広背筋に効くやり方教えて！
572: 名無しさん 2023/02/23(木) 07:45:04.27 ID:Lom6LfJe0
懸垂が中々回数伸びない
自重で8回くらいで限界きた後にネガティヴだけやってる
多分胸椎伸展が不十分なのかなと
広背筋も中々デカくならない
自重で8回くらいで限界きた後にネガティヴだけやってる
多分胸椎伸展が不十分なのかなと
広背筋も中々デカくならない
このまま続けるか、荷重してネガティヴオンリーか
どっちが広背筋に効く？
574: 名無しさん 2023/02/23(木) 07:57:38.70 ID:ajh5altEa
>>572
回数伸ばしたいだけなら痩せればいい
広背筋をつけたいということならネガティブとか加重ではなくて種目を増やすといい
回数伸ばしたいだけなら痩せればいい
広背筋をつけたいということならネガティブとか加重ではなくて種目を増やすといい
578: 名無しさん 2023/02/23(木) 08:12:51.69 ID:Lom6LfJe0
>>574
目的は広背筋デカくすること
宅トレなので選択肢はあまり無いけど、他の種目検討してみます
目的は広背筋デカくすること
宅トレなので選択肢はあまり無いけど、他の種目検討してみます
