【筋トレ】週3自重マンの食事メニュー、改善点教えてくれ

週3自重マンだけど
朝　卵かけご飯
昼　だし巻き味噌汁サラダご飯　orチキンサラダご飯味噌汁
夜　サバ缶めんつゆパスタ
寝る前　ブルーベリープロテイン

大体毎日こんな感じだけど改善点ある？