【本当か？】軽いウェイトでビルダー体型になれるの？？？
sbobsp
【本当か？】軽いウェイトでビルダー体型になれるの？？？
61: 名無しさん 2023/02/27(月) 12:31:14.05 ID:YyBxut240
トレーナーの指示で軽いウェイトでトレーニングしてるんだけどホントに腕立て以下の負荷でビルダー体型になるの?
63: 名無しさん 2023/02/27(月) 12:36:17.31 ID:283+8Z3Qa
>>61
重いのを限界までやっても軽いのを限界までやっても筋肥大効果は変わらない
重いのを限界までやっても軽いのを限界までやっても筋肥大効果は変わらない
69: 名無しさん 2023/02/27(月) 13:02:35.76 ID:EVK3Zw8rp
>>63
言うて60%程度の負荷はかけないと肥大しなかったと思うぞ
言うて60%程度の負荷はかけないと肥大しなかったと思うぞ
71: 名無しさん 2023/02/27(月) 13:09:29.52 ID:B27qtrG1M
>>63
ハードなコンパウンド種目を軽いので限界までやるのはキツいからな
カールみたいな種目ならいいが
ハードなコンパウンド種目を軽いので限界までやるのはキツいからな
カールみたいな種目ならいいが
83: 名無しさん 2023/02/27(月) 14:18:04.68 ID:VsQW/TADd
>>63
この人はこれでコンテストビルダーとか企業相手にウエイトトレーニング理論の講義とかしてるって自慢してたんだぜ
この人はこれでコンテストビルダーとか企業相手にウエイトトレーニング理論の講義とかしてるって自慢してたんだぜ
