【筋トレ】大胸筋が筋肉痛にならない！！！！！！！！！

>>574
ちゃんと効いていれば、次回やったときに回数なり重量なりが少し早い増えてるはず

>>578
「早い」は余計でした

>>578
なるほど！ありがとう

>>581
筋肉痛と筋肥大は無関係なのでどうでもいい
筋肉痛あると邪魔にしかならないのでならないほうがいいし
適切な頻度でやってたら筋肉痛になんかならないのが普通
なるひとは頻度が低すぎるか食事管理ちゃんとやってないか
トレーニングの効果のある無しは筋肥大してるかどうかで判断する
その判断ができないほど脂肪が乗ってるやつは筋トレしなくてもいいからまず痩せろ
太ってたら筋肥大にはかなり不利だし
それができないのなら挙上重量の変化で推測するしかない

>>605
無関係ではありません

筋肥大の3大要素は、力積負荷刺激、化学的刺激、細胞損失刺激です

3大要素の一つであるネガティブ刺激により現れる筋肉痛を無視するメリットはないです。
ちなみに初心者の筋肉痛の痛みは怪我のような痛みですが上級者の痛みは痺れるような痛みなので気がつきにくくはなっていきます