ランニング初心者やが膝痛めて走れんのやが
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ランニング初心者やが膝痛めて走れんのやが
1: 名無しさん 2022/11/12(土) 20:38:28.08 ID:dWvjKgg60
どうしたらええんや…
2: 名無しさん 2022/11/12(土) 20:39:07.70 ID:ogx/t2xc0
痛み引くまで歩きに帰るかスイミングするかやな
3: 名無しさん 2022/11/12(土) 20:42:46.58 ID:wmeN6S280
膝いたいならしばらく休養や
せめてウォーキングに切り替えろ
基本的には大腿四頭筋で出力するな
ハムストリングと臀筋メインで出力していけ
地面は蹴ったらあかん
せめてウォーキングに切り替えろ
基本的には大腿四頭筋で出力するな
ハムストリングと臀筋メインで出力していけ
地面は蹴ったらあかん
