ダイエットを開始して毎日このメニューこなしてるけど体脂肪が減らない・・・どうすればいいの？
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ダイエットを開始して毎日このメニューこなしてるけど体脂肪が減らない・・・どうすればいいの？
917: 名無しさん 2023/04/18(火) 12:10:36.81 ID:8JVbItJF0
ダイエットを開始して半年少々天候不順の日以外は毎日以下のメニューをやっているが体脂肪全く減らないんだがどうすりゃいいの？
毎日メニュー
ウォーキング3キロ（半年）
ランニング1～1.5キロ（2ヶ月半）
腹筋10～30回（1ヶ月）
背筋10～30回（1ヶ月）
腕立て伏せ10～30回（1ヶ月）
スクワット10～30回（1ヶ月）
不定期メニュー
バーピー10～20回
最近始めた
縄跳び100～200（まだ3日目）
918: 名無しさん 2023/04/18(火) 12:16:34.78 ID:l0sp2sT1p
>>917
体脂肪を落とすだけならトレメニューに問題はないので、食い物の方のメニューに気をつけてください。
詳しくはダイエット板へどうぞ。
体脂肪を落とすだけならトレメニューに問題はないので、食い物の方のメニューに気をつけてください。
詳しくはダイエット板へどうぞ。
922: 名無しさん 2023/04/18(火) 12:21:06.32 ID:8JVbItJF0
>>918
高タンパクとかプロテインとかをやれって事？それは無理だやってらんね
ただでさえこのダイエットと筋トレ生活つまんなすぎて頭イカれるギリギリなのにこれ以上何かするのは俺には無理だ
高タンパクとかプロテインとかをやれって事？それは無理だやってらんね
ただでさえこのダイエットと筋トレ生活つまんなすぎて頭イカれるギリギリなのにこれ以上何かするのは俺には無理だ
