1週間ぶりにロードバイク乗ったら歯とびしまくり

1週間ぶりにロード乗ったら歯とびしまくり（全ギア、フロントインナーアウター共）、インナー落ちしまくり
少し乗ってたらあまりしなくなったけど、それでもたまにする
めんどくさがって、チェーン洗わずに追加でオイル挿したのがいけなかったかな？（マックオフのドライ）
インナー落ちの際にチェーン触ったら、ドライなのにベッタベタだったのがいけない？