【サイクルウェア】膝が痛くなります。オススメのタイツ/レギンスがあれば教えていただきたいです

短パンの下にタイツというのか、レギンスというのか、そういうものを履きたいと思っているのですが、こういうタイツ/レギンスって圧(締め付け)のあるものがよいのでしょうか？
クロスバイクで50キロ前後走ります。
お尻や筋肉痛は特にないのですが、膝が痛くなる時があります。
オススメのタイツ/レギンスがあれば教えていただきたいです。